Szelén: segítség az oxidatív stressz ellen

Ennek a mikrotápanyagnak, ami a Hold istennőjének a nevét viseli, számos előnyös hatása van. Ismerkedjünk meg vele közelebbről.

Mi a szelén és miben található?

A szelén egy nyomelem, ami számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik az emberi szervezet számára. Különösen akkor, ha szinergiában működik az E-vitaminnal, hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, az immunrendszer normál működéséhez valamint a haj és köröm egészségéhez.

Főleg az állati eredetű ételekben (különösen a tengeri halakban) található, de változó koncentrációban jelen van különféle gabonafélékben, hüvelyesekben, gyümölcsökben és zöldségekben is.

Az étrend-kiegészítők és az oxidatív stressz

A nyári időszakban, már a napozás előtt is ajánlott a megfelelő táplálkozás mellett vitaminokat és antioxidánsokat, pl. szelént tartalmazó étrend-kiegészítőket szedni. Ezek segítenek megerősíteni a bőr védelmét a nap okozta öregedés ellen, ami megjelenhet a ráncok, foltok és a bőr rugalmasságának elvesztése formájában is.

Amikor a napsugárzás hatására megnő a szabadgyökök termelődése, egyensúlyhiány jön létre, amit oxidatív károsodásnak neveznek, és ami akár a hajunk szerkezetét is veszélyeztetheti. Ilyen esetekben hasznos lehet az olyan étrend-kiegészítők szedése, amelyekben C- vagy E-vitamin, cink és szelén is megtalálható, mivel ezek segítenek a sejtek oxidatív stressz elleni védelmében, valamint megvédik a bőrt és a hajat a szabadgyökök hatásaitól.

Egy kis érdekesség

A szelént 1817-ben fedezték fel: neve Szeléné, a Hold görög istennőjének nevéből származik. Azért nevezték így, mert olvasztott állapotából gyorsan lehűtve ezüsthöz hasonlóan ragyogó, fémes fényű massza lesz. Emiatt az alkimisták a Holddal társították.